Dépression saisonnière

Due au manque de lumière naturelle, la dépression saisonnière apparaît le plus souvent à l’automne ou au début de l’hiver.

Les symptômes se ressentent par :

• un état de fatigue chronique
• de la somnolence durant le jour
• un besoin exagéré de sommeil
• une irritabilité, de la tristesse
• une perte d’intérêt pour quoi que ce soit
• des troubles de concentration
• une augmentation de l’appétit (surtout le sucré) et parfois une prise de poids…

Pour parvenir à surmonter cette période de l’année, l’aide d’une psychothérapie cognitivo-comportementale (suivie par un professionnel) peut être mise en place et sera efficace sur le long terme.

La luminothérapie est une méthode qui a également fait ces preuves sur les personnes souffrant d’une dépression saisonnière.

Elle réduit les symptômes de façon significative mais cela sur le court terme, car dès l’arrêt de l’exposition à la lumière, les symptômes reviennent.

La combinaison des deux méthodes est bien entendu le moyen le plus efficace et donnant le plus de résultats.

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