Mise au point par Francine Shapiro après 1987, l’Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR), ce qui signifie les mouvements oculaires de désensibilisation et de retraitement des informations négatives.
L’usage est officiellement recommandé depuis juin 2007 pour le traitement de l’état de stress post-traumatique par la Haute Autorité de la Santé (HAS), qui intervient dans la validation des soins médicaux.
Définition de l’EMDR
L’EMDR utilise la stimulation sensorielle des deux côtés du corps, par le mouvement des yeux ou par des stimulations auditives ou cutanées. Cette pratique psychothérapeutique serait efficace dans le traitement du syndrome de stress post-traumatique.
L’EMDR est une méthode relativement récente dont il est dit qu’elle aide à soulager et à se débarrasser des souvenirs traumatisants. Elle peut également être utilisée dans le traitement de plusieurs autres troubles psychologiques. C’est pour cela que, de nos jours, l’EMDR est l’une des méthodes de traitement des états de stress post-traumatiques les mieux documentées par la littérature scientifique.
Il s’agit principalement d’obtenir, de neutraliser et de résoudre les problèmes psychologiques issus de souvenirs traumatisants. C’est une technique relativement complexe et intégrative qui a fait l’objet d’un grand nombre d’études scientifiques. Aujourd’hui, l’usage est officiellement recommandé par la Haute Autorité de la Santé (HAS) pour le traitement de l’état de stress post-traumatique.
Les mécanismes neurobiologiques de l’EMDR
L’EMDR semble aider le cerveau à retraiter les informations traumatiques en réactivant le processus naturel de la mémoire, qui est perturbé par le stress. Lors de la stimulation bilatérale (mouvements oculaires, sons ou tapotements), des régions cérébrales liées à l’émotion et à la mémoire sont activées. Cela permet de réorganiser les souvenirs traumatiques, de les dissocier des émotions intenses qui y sont associées, et de les réintégrer dans le cadre de la mémoire à long terme. Cette réorganisation favorise une meilleure gestion émotionnelle et réduit les symptômes de stress post-traumatique.
Les différentes phases du traitement EMDR
L’EMDR se divise en huit phases :
- Phase 1 : Histoire du patient et préparation
L’objectif est de recueillir les informations nécessaires pour comprendre le traumatisme et les objectifs thérapeutiques. La relation de confiance est instaurée et le thérapeute prépare le patient aux techniques de l’EMDR. - Phase 2 : Stabilisation et gestion de la détresse émotionnelle
Cette phase inclut des techniques de relaxation pour aider le patient à gérer les émotions intenses qui peuvent survenir pendant le traitement. - Phase 3 à 7 : Traitement des souvenirs traumatiques
Pendant ces phases, le patient se concentre sur des souvenirs traumatiques spécifiques tout en recevant la stimulation bilatérale. Cela aide à désensibiliser les émotions négatives associées à ces souvenirs. - Phase 8 : Clôture et réévaluation
La session est clôturée en vérifiant si le souvenir a été intégré de manière saine et en réévaluant les progrès réalisés.
Les bienfaits de l’EMDR
La pratique de l’EMDR repose sur un constat : parler d’un traumatisme ne serait pas suffisant. Le corps garde les traces des traumatismes (images, bruits, pensées et sentiments associés entre eux). Le cœur de la scène traumatique n’est d’ailleurs pas évoqué par la personne (qui l’a vécu), dans la crainte d’être sur-traumatisée.
La peur n’est pas effacée par le cerveau émotionnel ; elle est irrationnelle, submergeant l’individu. C’est à ce moment qu’un court-circuit apparaît et que le cerveau cognitif ne peut plus exercer son rôle de rationalisation.
C’est à ce moment que l’EMDR apporte un protocole sécurisant, accompagnant la personne à rechercher le noyau traumatique.
Qu’est-ce que l’EMDR ?
L’EMDR permet un déblocage des émotions négatives accumulées dans le système nerveux. Cela permet au cerveau de retraiter l’expérience pour qu’elle soit digérée et réinsérée dans le processus de synthèse de la mémoire épisodique, avec un statut de souvenir révolu.
