Phobies

L’exposition progressive semble parfois simple lorsqu’elle est résumée en quelques mots, avec l’idée d’approcher une peur, de rester au contact de la situation, de répéter l’expérience et d’augmenter peu à …

Beaucoup de personnes qui commencent une exposition progressive espèrent un moment net, avec un avant, un après et une séance où la peur lâcherait enfin prise. L’attente est compréhensible, surtout …

La désensibilisation systématique appartient aux grandes méthodes qui ont structuré l’histoire du traitement des phobies. Elle paraît presque classique aujourd’hui, avec son vocabulaire de relaxation, de hiérarchie de peur et …

Le mot flooding évoque une méthode radicale dans le traitement des phobies, puisqu’il désigne une exposition rapide et intense à la situation redoutée, sans progression lente par petits paliers. Là …

Pendant une exposition, la peur ne se contente pas d’apparaître, car elle se déploie à la fois dans le corps, dans les pensées et dans la perception de la situation. …

La peur du ridicule ne se limite pas à la crainte de faire rire les autres, car dans certaines phobies, elle agit comme une scène intérieure qui se déclenche avant …

L’exposition progressive est souvent présentée comme une manière d’affronter une phobie par étapes. L’idée paraît claire, puisqu’il s’agit d’approcher la situation redoutée, de rester en contact avec elle, puis d’augmenter …

L’idée de travailler seul sur une phobie attire beaucoup de personnes, car elle semble plus discrète, moins coûteuse, plus rapide à mettre en place et parfois moins intimidante qu’un rendez-vous …

Face à une phobie, la peur semble souvent se présenter d’un seul bloc, avec la situation redoutée, l’angoisse qui monte et l’envie de s’éloigner le plus vite possible. Pourtant, à …

La fuite paraît parfois être la solution la plus raisonnable face à une phobie, parce qu’elle apaise le corps, coupe la montée d’angoisse et donne l’impression d’avoir repris le contrôle. …