Sommeil

Le tryptophane est régulièrement cité parmi les nutriments associés au sommeil. On le retrouve dans de nombreux aliments comme la dinde, le lait, les œufs, les légumineuses, les noix ou …

Certains repas semblent terminés à table, mais leurs effets se prolongent bien après le coucher. Une sensation de ventre gonflé, des remontées acides, une digestion difficile ou une gêne abdominale …

La collation du soir fait partie des habitudes qui peuvent influencer la qualité du sommeil. Consommée après le dîner, elle répond parfois à une véritable sensation de faim, mais elle …

Les effets d’un dîner trop copieux sur le sommeil sont bien connus. En revanche, un dîner trop léger est rarement évoqué alors qu’il peut également perturber la nuit. Lorsqu’une sensation …

L’heure des repas est souvent reléguée au second plan derrière la composition de l’alimentation. Pourtant, le corps ne réagit pas uniquement aux calories, aux nutriments ou aux boissons consommés. Le …

Un dîner copieux pris tard le soir ne se contente pas de remplir l’estomac. Il prolonge le travail digestif au moment où le corps devrait progressivement ralentir. Pizza, fritures, plats …

Le sucre occupe souvent une place privilégiée en fin de journée. Dessert après le dîner, boisson sucrée, biscuits ou chocolat devant un écran, ces habitudes semblent généralement sans conséquence immédiate. …

Boire un verre d’alcool le soir donne souvent l’impression de mieux dormir. La sensation de détente qui suit la consommation peut réduire la vigilance et favoriser un endormissement plus rapide. …

Le café consommé trop tard est souvent désigné comme le principal responsable des difficultés d’endormissement. Pourtant, la caféine ne se trouve pas uniquement dans une tasse d’expresso. Elle est présente …

Le coucher peut devenir un moment que l’enfant redoute avant même d’entrer dans sa chambre. Il sait que la lumière va baisser, que les parents vont s’éloigner et que la …