Nutrition, équilibre alimentaire, habitudes du quotidien et relation à la nourriture pour mieux comprendre l’impact de l’alimentation sur le corps, l’énergie, les émotions et le bien-être mental.
Le régime méditerranéen est souvent associé à une alimentation favorable à la santé. Son influence sur l’humeur est plus délicate …
Un café qui réveille, un thé qui accompagne une matinée chargée, puis une tasse supplémentaire parce que l’énergie commence déjà à retomber. La caféine s’intègre facilement au rythme d’une journée …
Banane, œufs, poisson, produits laitiers, graines ou fruits à coque apparaissent régulièrement dans les listes d’« aliments du bonheur ». Leur point commun supposé tient souvent au tryptophane, un acide …
Une prise de sang révèle un taux de vitamine D insuffisant et, presque immédiatement, certaines difficultés trouvent une explication toute prête. La fatigue, les réveils difficiles ou les nuits médiocres …
Après une nuit blanche, certains aliments peuvent sembler soudain beaucoup plus attirants. Une pâtisserie, un snack ou un repas très énergétique gagne parfois en pouvoir de séduction alors que la …
Le régime méditerranéen est associé à de nombreux bénéfices pour la santé et le sommeil s’est ajouté à la liste des domaines étudiés. Plusieurs travaux observent que les personnes qui …
Le microbiote intestinal est désormais associé à de nombreux domaines de la santé, au point qu’une nouvelle relation observée peut rapidement être transformée en promesse. Le sommeil n’échappe pas à …
Le soir venu, certaines personnes ressentent dans les jambes une gêne difficile à ignorer. Rester immobile devient inconfortable, bouger apporte un soulagement temporaire et l’endormissement recule. Le syndrome des jambes …
L’expression alimentation anti-inflammatoire est désormais associée à de nombreuses promesses, dont celle de mieux dormir. Le raisonnement paraît cohérent puisque le sommeil et les mécanismes inflammatoires entretiennent des relations étroites, …
Réduire ses apports pour perdre du poids conduit facilement à une conclusion intuitive. Moins d’énergie disponible devrait forcément rendre le sommeil plus fragile. Pourtant, les données ne permettent pas de …
Un sportif peut conserver des repas réguliers, maintenir son poids et pourtant disposer de moins d’énergie que son entraînement ne l’exige. Le décalage devient particulièrement discret lorsque la charge sportive …
