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La thérapie cognitive et comportementale (TCC) fait partie des approches les plus utilisées dans la prise en charge des addictions. …
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Dans l’univers du sport, manger pendant l’effort est souvent associé aux marathoniens, aux cyclistes ou aux traileurs qui consomment régulièrement gels énergétiques, boissons glucidiques ou barres de céréales. Cette pratique …
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Il suffit parfois qu’un téléphone soit posé sur la table pour que l’attention commence déjà à s’échapper. Une vibration imaginée, une notification aperçue du coin de l’œil ou un message …
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Dans certains couples, quelques heures de silence suffisent à modifier toute l’atmosphère intérieure. Un message lu sans réponse, une voix moins chaleureuse, une soirée où l’autre semble ailleurs ou un …
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Face à une phobie, la recherche d’un soulagement rapide est souvent une priorité. Peur de l’avion, phobie sociale, peur des examens médicaux ou encore agoraphobie peuvent provoquer des réactions physiques …
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Un enfant peut être triste sans être dépressif. Il peut pleurer après une dispute, se refermer quelques jours après une déception ou perdre temporairement son entrain face à un changement …
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Dans une famille, les tâches domestiques ne disparaissent jamais vraiment. À peine la table débarrassée, il faut penser au linge, aux devoirs, aux courses, au rangement ou au repas suivant. …
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Certaines personnes passent une grande partie de leur énergie à essayer de ne plus ressentir de peur, de tristesse, de colère ou de doute. Pourtant, malgré tous leurs efforts, ces …
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La marche quotidienne fait partie des habitudes les plus simples à adopter pour mieux gérer le stress. Elle ne nécessite aucun équipement particulier, peut se pratiquer presque partout et s’intègre …
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Le sucre occupe souvent une place privilégiée en fin de journée. Dessert après le dîner, boisson sucrée, biscuits ou chocolat devant un écran, ces habitudes semblent généralement sans conséquence immédiate. …
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Dans la thérapie d’acceptation et d’engagement (ACT), la flexibilité psychologique constitue l’un des principaux leviers du changement thérapeutique. Derrière cette notion se cache une capacité essentielle, celle de rester en …
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Un enfant qui tape dans ses mains, répète une comptine ou invente une chanson ne fait pas seulement du bruit. Il découvre le temps, l’écoute, la mémoire et la coordination. …
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La dépression chez l’enfant ne se manifeste pas forcément de manière évidente. Beaucoup d’adultes imaginent qu’un enfant dépressif sera constamment triste, en pleurs ou incapable de poursuivre ses activités habituelles. …
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Pendant longtemps, la psychothérapie a surtout été présentée comme un moyen de réduire les symptômes. L’objectif consistait à diminuer l’angoisse, les ruminations, les comportements d’évitement ou encore les crises émotionnelles. …
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