Découvrir les principales méthodes, les cadres de consultation, les démarches d’accompagnement et les repères utiles pour choisir une orientation adaptée à ses besoins.
L’anxiété, la dépression, les crises de panique ou encore la phobie sociale sont souvent considérées comme des troubles distincts. Pourtant, …
La pleine conscience est souvent associée à une image simple, celle d’une personne assise en silence, les yeux fermés, concentrée sur sa respiration. Cette représentation reflète une partie de la …
Certaines personnes ne souffrent pas seulement de pensées négatives. Elles souffrent surtout de la place que ces pensées prennent dans leur vie mentale. Une inquiétude surgit, puis l’esprit s’y accroche. …
Certaines personnes ne se parlent jamais vraiment avec douceur. Elles savent soutenir les autres, comprendre leurs fragilités et trouver les mots justes face à la souffrance d’un proche. Pourtant, lorsqu’il …
Une remarque anodine peut parfois déclencher une honte intense. Un silence prolongé peut réveiller une peur d’abandon difficile à contrôler. Une critique peut provoquer une colère immédiate ou un repli …
Certaines souffrances psychiques donnent l’impression de revenir toujours par la même porte. Une personne sait qu’elle réagit fortement à une critique, mais la blessure se réactive malgré elle. Une autre …
Certaines émotions ne se contentent pas de passer. Elles montent rapidement, envahissent le corps, modifient la perception d’une situation et donnent parfois l’impression qu’une réaction immédiate est nécessaire. Une colère …
La thérapie comportementale dialectique (TCD), appelée Dialectical Behavior Therapy (DBT) dans la littérature internationale, fait partie des psychothérapies de troisième vague les plus utilisées pour les troubles associés à une …
Certaines personnes ne cherchent pas seulement à éviter une situation difficile, mais aussi les émotions qu’elle pourrait provoquer. Une conversation est repoussée pour ne pas ressentir de honte. Un souvenir …
Certaines personnes passent une grande partie de leur énergie à essayer de ne plus ressentir de peur, de tristesse, de colère ou de doute. Pourtant, malgré tous leurs efforts, ces …
Pendant longtemps, la psychothérapie a surtout été présentée comme un moyen de réduire les symptômes. L’objectif consistait à diminuer l’angoisse, les ruminations, les comportements d’évitement ou encore les crises émotionnelles. …
