Développée dans les années 50 par un psychiatre américain du nom d’Éric Berne, l’analyse transactionnelle est une psychothérapie sociale proche du courant de la psychologie humaniste.
Définition de l’analyse transactionnelle
L’analyse transactionnelle met en avant la personne. Toute personne possède de la valeur et la possibilité de choisir.
L’analyse transactionnelle s’applique à tout ce qui concerne la relation à soi et aux autres. Le concept de base se fonde sur le principe selon lequel, chez tout individu, quels que soient sa culture, son statut social et son âge, il existe trois états du « Moi ».
Les états du Moi
Ce concept fait le lien entre émotion, pensée et comportement. Eric Berne a appelé ces différents comportements les États du Moi :
- Le parent (P) : qui s’exprime par des ordres, des avertissements, des recommandations, des phrases nominatives, etc.
- L’adulte (A) : qui se manifeste par des phrases qui font appel à la logique, à la raison et à la réflexion devant les faits.
- L’enfant (E) : qui s’exprime par des phrases où l’individu fait mention de sa sensibilité, de ses sentiments et de ses facultés d’imagination et de création.
Ainsi, nos perceptions de la réalité dépendent du « moi » dans lequel nous sommes au moment présent ou du comportement que nous avons eu lors d’une situation identique par le passé.
L’importance des transactions
L’analyse transactionnelle se penche également sur les transactions, qui sont les échanges verbaux et non verbaux entre les individus. Ces transactions sont cruciales dans la compréhension des dynamiques relationnelles. Une transaction peut être de trois types : complémentaire, croisée ou parallèle.
- La transaction complémentaire se produit lorsque les États du Moi de deux individus correspondent. Par exemple, si le Parent d’une personne communique avec le Parent de l’autre, la transaction est complémentaire.
- La transaction croisée survient lorsqu’un individu répond à l’état du Moi de l’autre d’une manière différente. Par exemple, si un Adulte parle à un Enfant, la transaction est croisée.
- La transaction parallèle se produit lorsque la réponse d’un individu correspond à la catégorie à laquelle elle répond. Par exemple, si un Parent parle à un Enfant et que l’Enfant répond en tant qu’Enfant, la transaction est parallèle.
Les jeux psychologiques
Un autre aspect clé de l’analyse transactionnelle concerne les « jeux psychologiques ». Ce sont des schémas de comportement répétitifs, souvent inconscients, qui visent à obtenir une gratification émotionnelle. Ces jeux peuvent entraver la communication et les relations saines, et l’analyse transactionnelle vise à les identifier et à les transformer.
Applications pratiques
L’analyse transactionnelle trouve des applications pratiques dans divers domaines tels que la psychothérapie, le coaching, l’éducation et même le monde des affaires. Elle offre des outils concrets pour améliorer la communication, résoudre les conflits et favoriser le développement personnel.
Qu’est-ce que l’analyse transactionnelle ?
L’analyse transactionnelle offre une perspective puissante pour comprendre les interactions humaines, mettant en lumière la complexité des relations et offrant des outils pratiques pour améliorer la qualité de la communication et des connexions interpersonnelles.
