La thérapie psychocorporelle a été développée dans les années soixante suite à la vague hippie et à la libération sexuelle. C’est aux États-Unis que des groupes de psychothérapeutes ont décidé de se démarquer. Par la suite, c’est sur la côte Ouest que les bases de nouvelles thérapies psychocorporelles ont commencé à émerger.
Qu’est-ce que la thérapie psychocorporelle ?
La thérapie psychocorporelle passe par le corps pour calmer les maux de l’esprit et débloquer les émotions les plus enfouies en chaque personne.
C’est alors que le corps et l’esprit ne font qu’un, mémorisant tous deux des situations de stress qui sont anciennes et refoulées dans l’inconscient, puis enregistrées dans le corps. Ils forment une véritable protection, ce qui maintient l’esprit dans des modes de fonctionnement anciens.
Un corps qui est sur la défensive ne donnera pas l’occasion à l’esprit de se reposer ; l’esprit dirige le corps dans des attitudes qui lui ressemblent. Tour à tour, verbalisation du ressenti et travail corporel sont les différentes méthodes qui renouent avec l’importance du contact physique et décryptent les messages de la somatisation.
C’est en intervenant à la fois sur le corps et l’esprit que l’on va utiliser pour faire bouger notre histoire, notre vécu, et c’est en retrouvant la fluidité entre le corps et l’esprit que l’on devient vraiment entier. C’est alors, par le corps, que l’on peut retrouver la joie.
Thérapie psychocorporelle : Le corps comme langage et libération des émotions
Les thérapies psychocorporelles ne font pas partie des méthodes basées sur l’échange verbal. Elles considèrent davantage le corps et son langage comme un moyen d’atteindre le bien-être. Ces thérapies identifient les parties du corps connues et celles qui sont plus étrangères. De nouveaux espaces de ressenti sont alors découverts, et il sera possible de s’appuyer dessus.
En ce qui concerne les zones qui gardent une trace d’un événement ancien non réglé, il est plausible d’explorer les émotions retenues et d’essayer de les dissoudre pour restaurer leur fluidité naturelle.
Thérapie psychocorporelle : Le Focusing et la connexion avec soi
Le Focusing invite à porter attention à ce qui se passe dans notre for intérieur. C’est une façon inhabituelle, bien que naturelle, d’être à l’écoute de ce qui est physiquement ressenti, souvent de manière floue au départ : une boule dans la gorge, un nœud à l’estomac, une tension diffuse… Le processus permet de toucher au plus profond de nous-mêmes cette connaissance intérieure, à l’intuition que nous avons de ce que nous vivons, de ce qui est “juste” pour nous. Cette nouvelle compréhension de nous-mêmes est source d’apaisement intérieur et nous éclaire dans nos choix et nos prises de décision.
Définition de la thérapie psychocorporelle
De nombreuses thérapies vont soulager les tensions corporelles agissant sur le psychisme. Certaines vont favoriser les paroles, d’autres la prise de conscience par le mouvement, la relaxation… Un travail spécifique sur la respiration et sur l’enracinement peut être mis en place et permettre de sentir la force et l’ancrage se développer chez la personne.
Il est alors possible d’abandonner les artifices, d’être plus juste dans les situations de la vie avec vos conjoints, enfants, amis, collègues… Le but reste le bien-être de soi envers soi-même et les autres.
