Bien-être, équilibre personnel, émotions, habitudes de vie et repères concrets pour mieux traverser les situations du quotidien, améliorer son confort intérieur et construire une vie plus apaisée.
Quitter les écrans, suspendre les conversations et méditer plusieurs heures par jour peut sembler offrir une rupture idéale. La retraite …
La méditation est souvent présentée comme une activité douce, accessible et naturellement apaisante. Cette image contient une part de vérité, mais elle laisse peu de place aux personnes qui ressortent …
Cinq minutes paraissent presque trop courtes pour mériter le nom de séance. Le temps de s’installer, de suivre quelques respirations et le minuteur sonne déjà. Pourtant, cette brièveté ne rend …
Autrefois associée aux monastères, aux maîtres spirituels et à un apprentissage prolongé, la méditation se pratique aujourd’hui dans des hôpitaux, des entreprises, des écoles ou depuis un téléphone. Elle peut …
La consigne peut être identique. S’asseoir, porter attention à la respiration et revenir après une distraction. Pourtant, une méditation pratiquée seul chez soi ne produit pas toujours la même expérience …
L’image est devenue familière. Une personne médite en lotus, le dos parfaitement droit, les mains posées sur les genoux et le visage impassible. Cette représentation donne facilement l’impression qu’une posture …
La méditation s’installe souvent dans un élan généreux. On prévoit de pratiquer longtemps, tous les jours et dans des conditions impeccables. Quelques semaines plus tard, le projet se heurte à …
Le déjeuner commence parfois devant un ordinateur et se termine sans souvenir précis de la dernière bouchée. À la maison, une série accompagne le dîner tandis que le téléphone reste …
Fermer les yeux ne suffit pas toujours à stabiliser l’esprit. Chez une personne qui débute, quelques secondes de silence peuvent se remplir de projets ou de commentaires intérieurs. La voix …
On s’assoit pour retrouver le calme et l’on découvre un esprit bruyant, impatient, parfois plus agité qu’avant. Beaucoup de débutants en concluent qu’ils ne savent pas méditer. Le problème vient …
La méditation évoque volontiers un coussin, une pièce calme et un créneau réservé dans l’agenda. Cette image finit parfois par décourager ceux qui ne disposent ni du temps ni de …
