Cette fiche s’adresse à toute personne cherchant à améliorer son bien-être, quels que soient les raisons de cette recherche. Les ressources nécessaires pour atteindre cet objectif sont déjà en chacun de nous, comme l’exprime la célèbre citation du Dalaï Lama : “Le vrai bonheur ne dépend d’aucun être, d’aucun objet extérieur. Il ne dépend que de nous…”. En fonction de vos besoins, un accompagnement adapté peut être proposé, tel que la psychothérapie gestalt ou la sophrologie.

La sophrologie, une pratique psycho-corporelle, est une option populaire pour retrouver les ressources intérieures et résoudre les situations urgentes en s’entraînant régulièrement. Cette méthode consiste à réactiver des sensations agréables connues précédemment, qui sont ancrées quelque part en nous.

Pour aller plus loin dans la compréhension de soi et pour mieux aider les personnes en souffrance, l’accompagnement par la Gestalt-thérapie est également proposé. Cette approche est une psychothérapie humaniste qui prend en compte la globalité de la personne, incluant l’émotionnel, le physique et le psychique.

Les découvertes en neurosciences ont démontré les liens étroits entre ces trois dimensions, ainsi que la plasticité du cerveau et sa capacité à modifier les connexions neuronales, ce qui peut entraîner des changements comportementaux. L’auteure de ce texte est fascinée par ces transformations et les observe régulièrement chez ses clients grâce à ces deux pratiques.