Nutrition, équilibre alimentaire, habitudes du quotidien et relation à la nourriture pour mieux comprendre l’impact de l’alimentation sur le corps, l’énergie, les émotions et le bien-être mental.
Après plusieurs heures devant un écran, une personne peut se sentir vidée sans avoir fourni le moindre effort musculaire important. …
Une poudre verte dans un smoothie, quelques baies exotiques au petit-déjeuner ou une boisson au matcha avant une réunion suffiraient, à en croire certaines publicités, à rendre le cerveau plus …
Le déjeuner est à peine terminé que certaines après-midi semblent déjà compromises. Les paupières deviennent lourdes, l’écran paraît moins captivant et une tâche qui avançait normalement le matin demande soudain …
Un déjeuner repoussé par une réunion, une matinée qui se prolonge sans pause ou un dîner oublié jusqu’à une heure tardive peuvent changer la manière dont une journée est ressentie. …
Une après-midi moins efficace suffit parfois à mettre le déjeuner en accusation. Les idées semblent plus lentes, les distractions prennent davantage de place et une tâche ordinaire demande soudain un …
Certaines journées semblent basculer sans raison évidente. Une tâche réalisée facilement le matin réclame soudain davantage d’efforts, les pensées deviennent moins fluides et le moindre élément extérieur suffit à détourner …
Une séance qui paraît soudain plus difficile ne vient pas toujours d’un manque d’entraînement. Chez les sportifs qui pratiquent plusieurs fois par semaine, certaines habitudes alimentaires finissent par peser sur …
Lentilles au déjeuner, houmous dans un sandwich, tofu au dîner et quelques amandes dans la journée peuvent donner l’image d’une alimentation parfaitement adaptée à un sportif qui souhaite miser davantage …
Le dernier exercice est terminé, la douche aussi, puis vient souvent le réflexe du repas. Pour de nombreux sportifs, ce moment semble concentrer une grande partie de la récupération. Une …
Un pot posé sur le plan de travail, quelques gélules dans le sac de sport et une boisson estampillée performance peuvent rapidement donner l’impression qu’un entraînement sérieux exige son propre …
Biscuits consommés sur le pouce, plats préparés, céréales très sucrées, snacks salés ou desserts industriels peuvent s’installer dans une alimentation sans forcément attirer l’attention. Pris séparément, aucun de ces produits …
