Cet ensemble de traitements des troubles psychiques se rapproche
de la théorie selon laquelle le traitement est orienté
sur les connaissances sortant de la psychologie scientifique
et se soumet à des protocoles corrélativement standardisés
dont l’authenticité est basée sur la preuve.
Les TCC ont pour spécificité de prendre en charge le patient
dans « l’ici et maintenant » en exerçant des méthodes centrées
sur les symptômes que l’on peut observer grâce au comportement et
à l’accompagnement des thérapeutes qui a pour but d’apporter son aide sur les processus mentaux, que l’on peut appeler également
« processus cognitifs » ou « conscients ou non » puisqu’ils sont perçus comme étant à l’origine des émotions et de leurs bouleversements.
D’où proviennent les thérapies cognitivo-comportementales ?
La thérapie cognitivo-comportementale (La TCC), née d’un courant de recherche scientifique anglo-saxon, a mis en évidence le lien entre nos idées, nos émotions et nos comportements.
En 1913, lorsqu’apparait le behaviorisme classique (psychologie comportementale), Watson créa un document appuyant l’idée selon laquelle la psychologie devait se centrer sur l’étude des comportements que l’on peut observer selon la méthodologie expérimentale des sciences naturelles. Le but de cette expérience était d’étudier les relations entre stimulations de l’environnement sur un organisme et ses réponses.
D’après Watson, le sujet principal était celui de l’apprentissage : tous les comportements (même les plus complexes), pouvaient se justifier par l’association de réponses primaires apportées par le conditionnement.
Si je pense que les gens ne m’aiment pas, en les voyant heureux ensemble, je vais me sentir triste et je vais probablement me mettre à éviter la compagnie des autres dans l’espoir de ne pas raviver ma peine.
Malheureusement, le fait de me cacher ne m’aidera pas à vérifier si ou non il y a des gens qui m’aiment, ni à apprendre des techniques pour être plus à l’aise dans une situation sociale. Ma gêne ne fera que croître, et je serai de plus en plus convaincue que personne ne peut m’aimer.
D’où les TCC sont-elles issues ?
Les TCC sont issues notamment :
Ces méthodes ont été appliquées avec succès dans les domaines tels que :
De plus, les TCC s’appuient sur une étroite collaboration entre les personnes concernées :
- Patient/ psychothérapeute
- Etudiant/ enseignement
- « Entreprise » / consultant d’entreprise
Les thérapies comportementales et cognitives (les tcc) peuvent se décrire comme étant l’application thérapeutique de la psychologie expérimentale et des méthodes pédagogiques. De nombreux scientifiques ont fait une étude sur ces méthodes, lesquelles affirment de leur efficacité à court, moyen et long terme, pour traiter de deux raisons principales :
- Traiter, en association ou non, avec d’autres méthodes, les problèmes pathologiques comme :
- Le développement personnel, l’amélioration de qualité de vie, la prévention de pathologies physiques et psychiatriques
Comment se caractérise la relation avec le thérapeute en thérapie comportementale ?
Le thérapeute comportementale travaille avec le client à identifier les cycles : idée / émotion / comportement qui le font souffrir (la phase initiale “d’analyse fonctionnelle“), et l’aide ensuite à développer des réponses plus satisfaisantes.
Le client découvrira des exercices et des outils concrets qui lui permettront de mettre des mots sur un mal-être diffus, d’interroger des croyances fausses, d’adopter des comportements plus positifs, de développer de nouvelles compétences relationnelles… Et, une fois la psychothérapie comportementale terminée, le client pourra s’appuyer sur les outils appris pour faire face à une nouvelle difficulté éventuelle.
La thérapie comportementale est une méthode ciblée : client et thérapeute travaillent ensemble à résoudre une difficulté spécifique.
C’est une méthode active : les expériences du client ne sont pas seulement entendues, elles sont utilisées pour lui permettre d’avancer. Ces deux aspects font que le progrès peut être relativement rapide.
C’est une méthode collaborative : le client apporte son vécu, son désir de changement, ses perceptions ; le thérapeute apporte son écoute, son expérience et ses outils.
La force de cette relation thérapeutique est attestée par la recherche médicale et scientifique qui prouve que c’est une méthode efficace pour traiter un large éventail de difficultés psychologiques dans l’ici et maintenant.
De quoi a-t-on besoin pour que les TCC fonctionnent ?
Pour résoudre ou améliorer les problèmes bien définis, des méthodes concrètes existent. Ainsi, pour que ces méthodes fonctionnent, il faut :
- Une collaboration importante entre la ou les personnes qui souffrent et le praticien
- S’informer sur la nature du problème, en fonction du bilan des connaissances scientifiques
- Les finalités précises que l’on peut évaluer, avec un contrat de soin et de développement personnel
- Mettre en place les méthodes de traitement que l’on peut valider scientifiquement
- Que les patients mettent en application les exercices proposés
- Que les résultats soient évalués à court, moyen et long terme
Conclusion sur les thérapies cognitivo-comportementales
L’efficacité des TCC est reconnue dans le traitement de la dépression, l’anxiété, les attaques de panique, le stress, l’insomnie, les difficultés professionnelles et sociales, les phobies, les troubles de comportement…
Le client est en permanence soutenu par le thérapeute comportementaliste mais en contrepartie, le thérapeute demandera souvent au client de travailler chez lui entre les séances – un journal, des exercices … Ces “devoirs” renforcent l’efficacité de la thérapie et permettent au client de mieux assimiler les techniques de remise en question des idées négatives, de re-cadrer ses émotions et d’expérimenter de nouveaux comportements.
Le but du psychothérapeute est d’orienter le patient vers la reconnaissance des concepts irrationnels qui induisent en erreur sa vision de la réalité, de remarquer les « schémas cognitifs dépressiogènes », les « croyances » (répertoriées et codifiées) autour desquels les individus ayant une pathologie s’organisent. Leurs désirs et leur motivation sont primordiaux pour recevoir des résultats satisfaisants. L’importance d’être actif, de maitriser ses pensées et ses actes sont mis en avant.
Thérapie cognitivo-comportementale (TCC)
