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L’importance de l’Estime de soi

Actualités par nos pros
Publié le 15/07/2013 - Mise à jour le 02/01/2015

En quoi le fait d’avoir une une bonne estime de moi est-il indispensable à ma qualité de vie et à mon bien-être ?

  • Qu’est ce que l’estime de soi ?
  • Quels sont les bénéfices d’une bonne estime de soi ?
  • Quels sont les symptômes d’une mauvaise estime de soi ?
  • D’où en est mon estime de moi-même ?

Qu’est-ce que l’estime de soi ?

L’estime de soi est le résultat de l’évaluation que l’on a de soi.

Je peux mesurer mon estime de moi en évaluant dans quelle mesure je vis en accord avec mes valeurs et mes besoins. Lorsque mes actions ne respectent ni mes valeurs, ni mes besoins, je me déprécie et mon estime de moi-même baisse. A l’inverse, lorsque je vis en accord avec mes valeurs et mes besoins, mon estime de moi-même se développe.

Quels sont les bénéfices d’une bonne estime de soi ?

Vivre en paix avec moi-même, en accord avec mes pensées, émotions et actions.
Avoir une meilleure santé en prenant soin de mon alimentation, de mon corps…(naturellement sans contrôle excessif).
Avoir de meilleures relations. En considérant normal de me respecter et d’être respecté(e) je m’éloigne des relations toxiques et je vais vers des relations plus positives, vers des personnes bénéfiques, bien-traitantes, respectueuses et aimantes.
Etre en mesure de m’affirmer, de prendre ma place, d’assumer mes besoins et de poser mes limites plus sereinement.
Etre plus autonome et épanoui(e) personnellement. Quand je m’estime, je me sens plus sécurisé(e), moins dépendant(e) de l’autre. J’ai moins peur de la solitude, moins peur de perdre l’autre.
Oser créer, réussir, oser le changement, la nouveauté. M’autoriser une belle vie.
Avoir une bonne estime de moi contribue donc à développer mon bien-être et ma qualité de vie.

Quels sont les symptômes d’une mauvaise estime de soi ?

Je peux souffrir d’une faible estime de moi-même lorsque je vis certains des symptômes suivants :

  • Auto-critique importante créant un état d’insatisfaction.
  • Hypersensibilité aux critiques, susceptibilité.
  • Jugement, comparaison, jalousie, rivalité.
  • Indécision chronique par peur de mal faire et/ou peur du jugement. Recherche d’avis externes. Passivité, procrastination.
  • Perfectionnisme excessif, exigence envers moi-même et les autres.
  • Aller vers de «mauvaises» relations, accepter le manque de considération et de respect ainsi que la maltraitance psychologique et/ou physique.
  • Négliger ma santé (alimentation, alcool, drogues, sport).
  • Echecs à répétition et frustrations dans différents domaines de ma vie.
  • Difficultés à m’affirmer et à me faire respecter.
  • Difficultés à oser, à faire face à la nouveauté, à prendre des risques.
  • Tous ces symptômes font vivre beaucoup d’émotions telles que la tristesse, la honte, la colère, le ressentiment envers soi-même et envers les autres …

Plus je m’estime et plus :

  • Je ressens que je mérite d’avoir ce qu’il y a de mieux pour moi, avoir un travail, des activités et des relations épanouissantes et bénéfiques.
  • Je deviens responsable de ma vie, prêt(e) à me donner les moyens de mes ambitions en faisant le nécessaire et ce qui est en mon pouvoir pour aller vers ce que je veux vivre.
  • Je persévère, si j’échoue je ne vois plus cela comme une catastrophe remettant en cause ma valeur, mais comme un apprentissage me permettant de poursuivre ou de modifier mon objectif en prenant en compte mes nouvelles connaissances. Je ne me désespère pas et me donne le droit à l’erreur. J’ose le changement, la nouveauté et je suis confiant(e) en ma capacités, je sais que je peux gérer ma situation quoi qu’il arrive.

Alors aujourd’hui, où en est mon estime de moi-même ?

  • Est ce que je m’autorise à ressentir et à respecter mes émotions, mes valeurs et mes besoins ?
  • Est ce que j’ose m’affirmer dans ma différence devant les personnes importantes à mes yeux ?
  • Est ce que je vis la vie qui me correspond ?
  • Suis-je fidèle à moi-même ?

Ce n’est pas parce que mon estime de moi n’a pas été développée par le passé, qu’elle ne peut plus l’être aujourd’hui. Il est toujours temps de la nourrir, d’en prendre soin pour mon bien-être et ma qualité de vie.

Dans mon prochain article je vous proposerais différents moyens pour vous aider à la développer.

A très bientôt

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