Bien dormir permet de lutter contre les problèmes de surpoids, c’est ce qu’affirme une étude menée par l’Université de l’Illinois. En effet, un enfant élevé au sein d’une famille pointilleuse sur les règles de sommeil et d’hygiène de vie est moins susceptible de devenir obèse.
337 jeunes Américains de moins de sept ans, accompagnés de leurs familles, ont participé à cette étude parue dans la revue Frontiers in Psychology.
Les scientifiques se sont appuyés sur quatre points essentiels censés prévenir l’obésité infantile.
- Temps d’exposition à la télévision
- Absence de téléviseur dans la chambre
- Repas en famille
- Heures de sommeil
À l’issue de cette étude, la conclusion est que le sommeil est le seul facteur véritablement efficace pour une perte de poids.
Il a été montré qu’un enfant doit dormir un minimum de 9 à 10 heures par jour pour éviter les problèmes d’obésité future.
L’University College de Londres a montré également que les nourrissons de 16 mois dormant moins de 10 heures par jour augmentaient leur consommation de calories de 10 % par rapport à ceux qui dormaient 13 heures.
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