Sommeil
Explorez notre rubrique dédiée au sommeil pour plonger dans l’art de bien dormir. Découvrez des conseils pour améliorer la qualité de votre sommeil, des informations sur les rythmes circadiens, et des astuces pour créer un environnement propice au repos. Rejoignez-nous pour comprendre l’importance du sommeil dans votre bien-être global et trouver des solutions pour des nuits paisibles. Bienvenue dans un espace où la détente nocturne devient une priorité.
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S’endormir ne relève pas uniquement de la fatigue. Le corps peut être épuisé tandis que l’esprit reste en alerte. Dans ces moments, la difficulté ne
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Boire une tisane avant de se coucher relève pour beaucoup d’un geste presque instinctif. Une tasse chaude, une lumière tamisée, quelques minutes de calme. Ce
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On parle volontiers des écrans, de la lumière ou de l’heure du coucher. Plus rarement de ce que l’on met dans son assiette en fin
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On parle souvent des habitudes du coucher, des écrans ou des activités du soir. Pourtant, l’environnement physique dans lequel on s’endort joue un rôle tout
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À mesure que la journée s’achève, une question revient souvent : que faire dans la dernière heure avant de se coucher pour favoriser un endormissement
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Les écrans se sont progressivement imposés comme les derniers compagnons de la journée. Téléphones, ordinateurs, télévisions ou tablettes occupent souvent l’espace jusqu’aux toutes dernières minutes
Le moment du coucher ne se résume pas à l’instant où l’enfant éteint la lumière. Il commence bien souvent plus tôt, dans la façon dont
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Beaucoup de difficultés d’endormissement ne proviennent pas d’un trouble du sommeil identifié, mais de gestes, de choix ou d’habitudes répétés chaque soir sans que l’on
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Lorsqu’une routine du coucher est évoquée, une question revient presque systématiquement : combien de temps faut-il pour qu’elle fonctionne réellement ? Beaucoup espèrent des résultats
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Le moment du coucher n’est pas qu’une simple fin de journée. Il constitue une phase de transition délicate, souvent sous-estimée, entre un état d’éveil encore
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Se coucher tôt, se coucher tard, se coucher quand on peut. Pour beaucoup de personnes, l’heure du coucher varie en fonction des obligations, de la