Découvrir des repères simples pour améliorer ses habitudes du soir, organiser ses rythmes quotidiens et mieux comprendre l’importance du repos.
Le smartphone propose désormais de nous protéger contre lui-même. Temps d’écran quotidien, limites par application, mode concentration, période d’indisponibilité ou …
À mesure que la soirée avance, l’écran change de couleur. Le blanc devient plus chaud, les tons tirent vers le jaune et le smartphone annonce parfois lui-même le passage en …
Le téléphone est encore dans la main alors que l’heure du coucher approche. Un message arrive, une conversation continue, une vidéo en appelle une autre. Face à cette scène devenue …
Une heure. Le chiffre revient dans les conseils sur le sommeil avec une régularité presque parfaite. Il faudrait poser son téléphone, fermer son ordinateur et abandonner la télévision soixante minutes …
Elles ont quitté les rayons spécialisés pour devenir un accessoire presque banal. Verres légèrement jaunes, modèles orangés plus prononcés ou lunettes présentées comme capables de protéger le sommeil, les dispositifs …
La télévision tourne encore alors que les yeux commencent à se fermer. Les voix occupent la pièce, une émission familière continue en arrière-plan et le silence, parfois jugé inconfortable, disparaît. …
Saumon, sardines, maquereaux ou harengs sont régulièrement présentés comme des aliments intéressants pour le cerveau et le système cardiovasculaire. Une autre promesse commence à s’installer autour des poissons gras. Leur …
Une partie devait être la dernière. Puis l’équipe propose une revanche, un nouveau classement se débloque ou la mission suivante paraît suffisamment courte pour être commencée. À minuit, l’ordinateur s’éteint …
Une soirée devait s’arrêter après un épisode. Deux heures plus tard, le générique du quatrième défile et l’heure de coucher prévue appartient déjà au passé. Le binge-watching ne pose pas …
Se réveiller plusieurs fois dans la nuit devient plus fréquent avec l’âge. Le sommeil paraît plus léger, les changements de position sont davantage perçus et le retour à l’endormissement peut …
Une séance de sport ne sert pas uniquement à dépenser de l’énergie ou à préparer la nuit suivante. Réalisée à certaines heures, elle peut aussi envoyer à l’organisme une information …
