Je suis Carinne Fontaine, psychologue, et dans ma pratique, j’utilise plusieurs approches thérapeutiques pour adapter mes interventions aux besoins de chaque personne. Mon approche existentielle-humaniste repose sur l’idée que chacun possède la capacité de diriger sa propre vie et de se réaliser pleinement. En tant que psychologue, mon rôle est de guider les individus à prendre conscience de leurs difficultés, à les comprendre, et à apporter des changements dans leur manière d’être ou d’agir, en exploitant leurs propres ressources internes. J’utilise également l’approche émotionnelle, cognitive et comportementale, qui met en évidence l’interaction entre les pensées, les émotions et les comportements. Ce modèle aide les personnes à identifier des croyances inadaptées, souvent issues de leur expérience, pour ensuite apprendre à les modifier et adopter des comportements plus adaptés, avec un impact positif sur le plan émotionnel. Cette méthode est particulièrement efficace pour traiter des troubles comme la dépression, l’anxiété et le stress. En complément, je propose également des séances de relaxation pour aider à gérer les états de tension et d’anxiété. Ces techniques de relaxation permettent d’atteindre un état de détente et de bien-être, et sont reconnues scientifiquement pour leur efficacité sur de nombreux problèmes physiques et psychologiques. Grâce à des exercices de respiration, de relaxation musculaire et de visualisation, mes séances de relaxation visent à aider les personnes à cultiver des sensations de bien-être, de confiance et d’estime de soi, nécessaires à leur épanouissement personnel.