Phobies

La durée d’une thérapie cognitivo-comportementale contre une phobie attire souvent une attente très concrète. Une personne qui évite l’avion, les chiens, les ascenseurs, les soins médicaux ou certaines situations sociales …

Les exercices utilisés en thérapie cognitivo-comportementale ne sont pas de simples devoirs donnés entre deux séances. Pour les phobies, ils servent surtout à faire apparaître ce que la peur cache …

L’exposition fait souvent peur avant même d’être expliquée. Le mot évoque parfois une confrontation brutale, une mise à l’épreuve ou une scène où il faudrait se jeter dans ce que …

Une phobie ne se contente pas de produire une peur intense. Elle installe souvent une certitude rapide, parfois brutale, qui précède même l’événement redouté. Le chien va m’attaquer, l’ascenseur va …

La scène paraît parfois banale de l’extérieur. Une personne change de trottoir pour ne pas croiser un chien, renonce à prendre l’ascenseur, reporte un rendez-vous médical ou choisit un trajet …

Une phobie ne se résume pas à une peur trop forte. Elle s’installe souvent comme un système bien organisé dans lequel l’esprit anticipe le danger, tandis que le corps s’emballe …

Avec un budget serré, l’alimentation devient vite un terrain d’arbitrages permanents. Il faut remplir le réfrigérateur sans faire exploser le ticket de caisse, prévoir des repas qui tiennent, éviter les …

Toutes les peurs ne s’installent pas de la même façon. Certaines se fixent sur un objet, une scène, un lieu, un geste précis. D’autres se diffusent, s’étendent, s’invitent partout, jusque …

Face à une phobie, beaucoup cherchent un moyen de reprendre la main avant que la peur n’envahisse tout l’espace. La respiration, la relaxation ou la méditation reviennent souvent parmi les …

Une crise de peur intense peut se ressembler d’une personne à l’autre. Le cœur s’emballe, le souffle se raccourcit, la tête tourne, les mains tremblent, la pensée se rétrécit autour …