Peurs intenses, anxiété, évitement et mécanismes psychologiques pour mieux comprendre les phobies, leurs origines possibles, leurs manifestations et leurs effets sur la vie quotidienne.
La fuite paraît parfois être la solution la plus raisonnable face à une phobie, parce qu’elle apaise le corps, coupe …
Face à une phobie, l’image qui vient spontanément est souvent celle d’une confrontation directe. La personne qui craint l’avion devrait monter dans un avion, celle qui redoute les chiens devrait …
La phobie donne souvent l’impression qu’il n’existe que deux options opposées, fuir complètement ou affronter d’un coup. Entre ces deux extrêmes, l’exposition graduelle ouvre une voie plus fine, plus lente, …
Une peur phobique ne disparaît pas parce qu’on lui ordonne de se taire. Elle recule lorsque le cerveau cesse peu à peu de traiter une situation comme une menace certaine, …
Une phobie ne se résume jamais à une peur trop forte, car elle impose peu à peu une organisation silencieuse du quotidien. La personne change de trajet, décline une invitation …
Les techniques issues des thérapies cognitivo-comportementales sont souvent décrites comme concrètes, structurées et accessibles. Pour une personne qui vit avec une phobie, cette impression peut être attirante. Noter ses pensées, …
En thérapie cognitivo-comportementale contre une phobie, le progrès est parfois attendu comme une disparition nette de la peur. Le patient espère ne plus trembler devant un chien, ne plus avoir …
La thérapie cognitivo-comportementale occupe une place reconnue dans la prise en charge des phobies, mais cette place ne doit pas la transformer en promesse automatique. Une TCC peut produire des …
La relaxation occupe une place ambiguë dans le traitement des phobies. Beaucoup de personnes l’associent spontanément à l’idée de se calmer, de respirer mieux ou de reprendre le contrôle lorsque …
La réalité virtuelle a changé la manière d’imaginer l’exposition en thérapie cognitivo-comportementale. Face à certaines phobies, elle permet de recréer un ascenseur, un avion, une hauteur, une salle d’attente ou …
Choisir entre une thérapie cognitivo-comportementale individuelle et une thérapie de groupe ne revient pas seulement à comparer deux formats pratiques. Pour une personne phobique, le cadre modifie la manière de …
