Phobies

Peurs intenses, anxiété, évitement et mécanismes psychologiques pour mieux comprendre les phobies, leurs origines possibles, leurs manifestations et leurs effets sur la vie quotidienne.

Le mot flooding évoque une méthode radicale dans le traitement des phobies, puisqu’il désigne une exposition rapide et intense à …

Pendant l’exposition, ce qui se passe dans l’anxiété phobique

Pendant une exposition, la peur ne se contente pas d’apparaître, car elle se déploie à la fois dans le corps, dans les pensées et dans la perception de la situation. …

Exposition progressive et peur du ridicule, quand la phobie se joue dans l’anticipation

La peur du ridicule ne se limite pas à la crainte de faire rire les autres, car dans certaines phobies, elle agit comme une scène intérieure qui se déclenche avant …

Exposition progressive, les erreurs qui peuvent renforcer la peur au lieu de l’apaiser

L’exposition progressive est souvent présentée comme une manière d’affronter une phobie par étapes. L’idée paraît claire, puisqu’il s’agit d’approcher la situation redoutée, de rester en contact avec elle, puis d’augmenter …

Travailler seul sur sa phobie, les limites de l’exposition progressive en auto-thérapie

L’idée de travailler seul sur une phobie attire beaucoup de personnes, car elle semble plus discrète, moins coûteuse, plus rapide à mettre en place et parfois moins intimidante qu’un rendez-vous …

Hiérarchie d’exposition, classer ses peurs pour avancer face à une phobie

Face à une phobie, la peur semble souvent se présenter d’un seul bloc, avec la situation redoutée, l’angoisse qui monte et l’envie de s’éloigner le plus vite possible. Pourtant, à …

Évitement phobique, fuir la peur finit souvent par l’installer

La fuite paraît parfois être la solution la plus raisonnable face à une phobie, parce qu’elle apaise le corps, coupe la montée d’angoisse et donne l’impression d’avoir repris le contrôle. …

Exposition in vivo ou en imagination, deux chemins pour affronter une peur phobique

Face à une phobie, l’image qui vient spontanément est souvent celle d’une confrontation directe. La personne qui craint l’avion devrait monter dans un avion, celle qui redoute les chiens devrait …

Exposition graduelle, travailler une phobie sans brusquer la peur

La phobie donne souvent l’impression qu’il n’existe que deux options opposées, fuir complètement ou affronter d’un coup. Entre ces deux extrêmes, l’exposition graduelle ouvre une voie plus fine, plus lente, …

La peur diminue quand le cerveau réapprend à supporter l’exposition

Une peur phobique ne disparaît pas parce qu’on lui ordonne de se taire. Elle recule lorsque le cerveau cesse peu à peu de traiter une situation comme une menace certaine, …

Thérapie d’exposition, la méthode qui apprend au cerveau à traverser la peur phobique

Une phobie ne se résume jamais à une peur trop forte, car elle impose peu à peu une organisation silencieuse du quotidien. La personne change de trajet, décline une invitation …

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