Sommeil

On parle volontiers des écrans, de la lumière ou de l’heure du coucher. Plus rarement de ce que l’on met dans son assiette en fin de journée. Pourtant, l’alimentation du …

On parle souvent des habitudes du coucher, des écrans ou des activités du soir. Pourtant, l’environnement physique dans lequel on s’endort joue un rôle tout aussi déterminant. La chambre n’est …

À mesure que la journée s’achève, une question revient souvent : que faire dans la dernière heure avant de se coucher pour favoriser un endormissement plus serein ? Cette période …

Les écrans se sont progressivement imposés comme les derniers compagnons de la journée. Téléphones, ordinateurs, télévisions ou tablettes occupent souvent l’espace jusqu’aux toutes dernières minutes avant le coucher. Cette présence …

Beaucoup de difficultés d’endormissement ne proviennent pas d’un trouble du sommeil identifié, mais de gestes, de choix ou d’habitudes répétés chaque soir sans que l’on en mesure réellement l’impact. Ces …

Lorsqu’une routine du coucher est évoquée, une question revient presque systématiquement : combien de temps faut-il pour qu’elle fonctionne réellement ? Beaucoup espèrent des résultats rapides, parfois en quelques jours …

Le moment du coucher n’est pas qu’une simple fin de journée. Il constitue une phase de transition délicate, souvent sous-estimée, entre un état d’éveil encore actif et l’entrée progressive dans …

Se coucher tôt, se coucher tard, se coucher quand on peut. Pour beaucoup de personnes, l’heure du coucher varie en fonction des obligations, de la fatigue ressentie ou de l’agenda …

Pourquoi certaines personnes tombent de sommeil dès le début de la soirée quand d’autres restent parfaitement éveillées jusqu’à une heure avancée de la nuit, même après une journée éprouvante ? …

Les parasomnies surgissent au cœur de la nuit, souvent sans prévenir. Somnambulisme, terreurs nocturnes, paroles ou gestes involontaires donnent l’impression que le corps agit pendant que l’esprit dort. Ces épisodes …