Bien se nourrir

Atteindre le poids recherché donne facilement l’impression que la partie la plus difficile est terminée. Pourtant, la logique change précisément à ce moment. Pendant l’amaigrissement, l’alimentation et les habitudes sont …

Réduire les glucides est devenu l’une des stratégies les plus visibles pour perdre du poids. Le principe semble simple. Moins de pain, de pâtes, de riz ou de produits sucrés …

Une envie de manger peut surgir au milieu d’un régime alors que le dernier repas n’est pas très loin. Elle est parfois précise, pressante et tournée vers un aliment que …

La motivation paraît souvent très forte au début d’une perte de poids. Une décision a été prise, l’objectif occupe l’esprit et les premiers changements donnent le sentiment d’avancer. Puis cette …

Le métabolisme est souvent invoqué dès que la perte de poids devient moins rapide. On imagine alors un organisme qui « brûle peu », qu’il faudrait réveiller avec un aliment, …

Une démarche de perte de poids peut sembler claire au départ. On choisit quelques changements, on observe les premiers résultats et l’on s’attend naturellement à voir la progression se poursuivre. …

Ouvrir une application avant chaque repas, peser une portion de pâtes ou rechercher la valeur énergétique d’un plat peut donner l’impression que perdre du poids exige une comptabilité permanente. Le …

Quelques kilos reviennent après une période de perte de poids et l’inquiétude apparaît aussitôt. Beaucoup de personnes interprètent cette remontée comme le début d’un échec et réagissent en recommençant rapidement …

Les protéines se sont imposées dans l’univers de la minceur au point de devenir un argument à elles seules. Pourtant, augmenter leur place dans l’alimentation ne fait pas automatiquement disparaître …

Une séance intense peut laisser les jambes lourdes, le tee-shirt trempé et une montre connectée affichant plusieurs centaines de calories dépensées. Pourtant, quelques semaines plus tard, la balance ne reflète …