Bien se nourrir

Pendant longtemps, préparer plusieurs repas d’avance a donné l’image d’une cuisine un peu militaire. Des boîtes alignées, un réfrigérateur rempli de portions identiques, et l’impression qu’il faudrait consacrer une partie …

Certaines semaines commencent avec de bonnes intentions et se terminent devant un frigo ouvert, sans idée, sans énergie, avec en prime l’impression diffuse d’avoir encore raté quelque chose. Dans beaucoup …

Perdre du poids demande souvent beaucoup d’efforts. Pourtant, pour beaucoup de personnes, la phase la plus difficile commence après. Une fois l’objectif atteint, ou en partie atteint, une nouvelle question …

Le régime pauvre en glucides revient sans cesse dans les discussions sur la perte de poids. Il attire parce qu’il donne l’impression d’une règle simple. Il suffirait de réduire fortement …

Quand une personne commence un régime, elle s’attend souvent à devoir gérer la faim. Elle pense moins aux envies soudaines, intenses et difficiles à freiner qui apparaissent parfois sans véritable …

Dans une démarche de perte de poids, la motivation est souvent invoquée comme la condition de tout le reste. Quand elle est là, on se sent capable de changer ses …

Le métabolisme est souvent présenté comme le grand responsable des échecs de perte de poids. Quand les résultats tardent, beaucoup de personnes finissent par penser qu’elles ont un métabolisme trop …

Vouloir mincir pousse souvent à chercher la méthode la plus rapide, la plus visible, la plus radicale. C’est précisément ce qui fait trébucher beaucoup de démarches dès le départ. Le …

Compter les calories est devenu, pour beaucoup, le réflexe le plus évident lorsqu’il s’agit de perdre du poids. Applications mobiles, étiquettes nutritionnelles, tableaux de portions et contenus publiés sur les …

L’effet yo-yo fait partie des grandes désillusions de la perte de poids. Après des semaines d’efforts, de contrôle alimentaire et parfois de frustration, le poids remonte. Il remonte parfois lentement, …