Nutrition, équilibre alimentaire, habitudes du quotidien et relation à la nourriture pour mieux comprendre l’impact de l’alimentation sur le corps, l’énergie, les émotions et le bien-être mental.
Après une séance exigeante, avoir les jambes lourdes ou manquer d’énergie pendant quelques heures n’a rien d’inhabituel. Le corps vient …
Une douleur au tibia, un tendon qui recommence à tirer ou une blessure qui survient au moment où l’entraînement semblait pourtant bien maîtrisé. Dans ce type de situation, l’attention se …
Une gourde d’eau accompagne presque naturellement une séance de sport. Pour la majorité des entraînements ordinaires, elle remplit parfaitement son rôle. Le corps transpire, de l’eau est perdue et boire …
Pour un sportif amateur qui cherche à perdre un peu de poids, à affiner sa silhouette ou simplement à « mieux manger », les matières grasses deviennent facilement la première …
Dans une salle de musculation, deux personnes peuvent suivre des entraînements assez proches tout en organisant leur alimentation dans des directions opposées. L’une cherche à prendre de la masse, l’autre …
Dès que le sport prend une place régulière dans la semaine, les protéines semblent devenir incontournables. On parle davantage de muscle, de progression et d’adaptation à l’entraînement. Il devient alors …
Commencer ou intensifier une pratique sportive ne fait pas toujours disparaître la méfiance envers les glucides. Chez certains pratiquants, c’est même l’inverse. Plus l’objectif physique devient important, plus le pain, …
Une sortie qui durait quarante minutes finit par dépasser une heure. Le trajet du dimanche devient plus long, une deuxième séance s’ajoute dans la semaine et la distance totale augmente …
Une barre glissée dans une poche, un gel emporté pour courir, quelques fruits secs prévus pour une longue sortie. Manger pendant le sport paraît naturel dès que l’activité doit durer. …
Un cours de mobilité, une marche soutenue et un entraînement très exigeant portent tous l’étiquette de sport, mais ils ne demandent pas la même chose au corps. Pourtant, l’alimentation est …
Reprendre la course le dimanche, aller à la salle deux soirs par semaine ou retrouver une activité sportive régulière donne parfois l’impression qu’il faudrait aussitôt revoir toute son alimentation. Les …
