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Cauchemars, comment les arrêter ?

Sommeil
Publié le 06/12/2010 - Mise à jour le 02/01/2015

Cauchemar comment les arreterCertaines nuits nous sommes amenés à faire des rêves qui apparaissent le plus souvent pendant la phase paradoxale du sommeil, mais lorsque ces rêves se transforment en cauchemars votre sommeil en devient perturbé, vous devenez agité, stressé, angoissé, le sommeil sera moins réparateur. Le même cauchemar peut survenir plusieurs fois, il est bien plus fréquent chez l’enfant, l’intensité et la fréquence se réduisent avec le temps, sauf pour les cauchemars qui sont post-traumatiques, qui résultent d’un suicide, d’un abandon, d’une guerre, etc…

Quant à la provenance des rêves ou des cauchemars, les causes sont diverses, problèmes psychiatriques, en période de sevrage (alcool, drogues…), lors de prises de certains médicaments, certaines périodes de l’enfance remontant à la surface.
Si le cauchemar est répétitif et régulier c’est qu’il y a quelque chose qui se « cache » dessous comme une angoisse, une peur … Le souci c’est que non seulement cela va se répercuter sur la journée, en effet avoir un sommeil qui n’est pas assez réparateur aura une influence sur votre fatigue, donc sur vos émotions et vos humeurs.

Arrêter de faire des cauchemars ?

Le moment ou il faut consulter dépend de chacun, puisque les conséquences à ces cauchemars tout comme le ressenti, varieront, d’une personne à l’autre. Mais lorsque vous faites plus d’un cauchemar par semaine, lorsque c’est toujours le même ou lorsque la fréquence est régulière, il est conseillé de se diriger vers un psychothérapeute qui pratiquera en fonction de sa méthode, une psychothérapie vous permettant de découvrir ce qui se « cache » derrière ces cauchemars, il faut arriver à comprendre pourquoi vous les faites et arriver à résoudre ces troubles fêtes!

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