Des études ont montré que la qualité de la relation est un élément clé dans le processus de changement en psychothérapie. Il est important de pouvoir établir une relation de confiance avec son psychothérapeute pour pouvoir parler de ce qui peut être difficile à exprimer, y compris à soi-même, et progresser vers ses objectifs.
Cette relation de confiance est souvent appelée “alliance thérapeutique” ou “travail collaboratif”. Il est donc crucial pour une personne de suivre son intuition lorsqu’elle choisit un psychothérapeute, tout en vérifiant que celui-ci est un professionnel de la relation d’aide, une condition nécessaire pour pratiquer la psychothérapie.
Un thérapeute ne pratique généralement pas une seule méthode thérapeutique, mais s’est formé à plusieurs approches pour mieux répondre aux besoins de ses patients. Ces différentes approches lui permettent d’appréhender les problématiques de différentes manières et de proposer une démarche thérapeutique adaptée en accord avec la personne.