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Extrait de l’article « Relaxation« 

Il existe plusieurs méthodes de relaxations:

  • La musicothérapie : visualisation dans un contexte musical.
  • Le reiki : pratiqué en institut, il y a un transfert énergétique entre le patient et le praticien. Il suffit par la suite à traduire en mots les messages émis par le corps.
  • Le training autogène : l’autonomie du sujet est mise en avant par rapport à la respiration et aux battements cardiaques, il y a une concentration entre le plexus nerveux situé au niveau de l’abdomen entre le sternum et le nombril, (point de chaleur) et le front (point de fraîcheur), chaleur et fraîcheur se diffusent dans le corps, remplaçant la lourdeur par la légèreté.
  • Il y a également l’hypnose ou encore la sophrologie.

La réussite de la relaxation par une thérapie se rattache à de la faculté d’abandon du sujet à la technique proposée, la confiance envers le praticien et de la croyance qu’il aura en son propre “pouvoir”. Des effets mesurables sur la réduction du stress ont été constatés chez des personnes qui méditent régulièrement, ainsi, il est possible de lutter efficacement contre bien des maux de civilisation et de pathologies diverses, en pratiquant la relaxation, le corps obtient ses propres outils réparateurs.

 

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