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Extrait de l’article « Relaxation« 

La relaxation est ce qui défini au mieux le “lâcher – prise”. Elle est en quelque sorte une leçon apprise par l’organisme et pour être bénéfique, elle doit être pratiquée à plusieurs reprises par semaine.

Cette thérapie passe d’abord par une déconcentration mentale afin de mieux gérer émotions, tensions, blocages musculaire. Cet état est obtenu par des exercices visant à prendre conscience de son corps et de ses pensées pour atteindre ensuite la restructuration de l’individu. Le retour de relaxation exprime un sentiment de bien-être général, ce qui pourrait être attribué au rythme alpha des ondes cérébrales.

 

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