Psychothérapie Paris 10ème (75010), Diane Thiais
Psychothérapie multiréférentielle – Gestalt thérapie – Sophrologie – Thérapie brève EFT – Adultes : individuel et groupe
“Une thérapie, c’est retrouver cet amour à l’intérieur de soi, qui donne après sens à la vie”
J’exerce comme thérapeute depuis plus de vingt ans, en accompagnant en individuel et en sessions de groupe des personnes qui sont en souffrance, en difficulté passagère, ou en quête de sens. Je les aide à retrouver leur équilibre, à acquérir de meilleurs outils et de nouvelles ressources pour faire face aux difficultés de la vie, à se réaliser au mieux sur tous les plans.
J’ai fait un long travail en psychanalyse, en psychothérapie, ainsi qu’au niveau corporel. Tout ce parcours m’a apporté une grande richesse à tous les niveaux s’ajoutant à toutes les techniques apprises au fil des années.
Je reste attentive et ouverte à tout ce qui peut améliorer et soulager au mieux la souffrance d’autrui.
Je pratique plusieurs techniques que j’adapte à la personne et à sa problématique.
La gestalt
Précieuse technique qui permet de prendre conscience de ce qui se passe dans l’instant présent au niveau émotionnel, corporel, affectif et mental, « comment je rentre en contact avec moi et avec les autres » ou « comment je les évite et quelles stratégies je mets en place à ce moment-là ».
A partir de situations réelles, la gestalt permet :
- D’expérimenter des attitudes nouvelles pour sortir de blocages et de scénarios répétitifs d’échecs,
- D’apprendre à mieux communiquer et à mieux écouter,
- De cerner ses besoins et de savoir les exprimer sans blesser l’autre,
- De reprendre confiance en soi, en ses capacités afin de retrouver une bonne estime de soi.
J’ai pu voir au fil des années combien ce travail a pu aider les uns et les autres à se transformer, à sortir de sa coquille, et à s’épanouir.
La sophrologie est un outil puissant qui s’appuie sur la détente du corps permettant ainsi de retrouver son équilibre et d’optimiser ses ressources.
Ensuite, par des exercices de visualisation (visualiser c’est imaginer), on apprend à créer des images mentales afin de résoudre ses difficultés en trouvant des solutions nouvelles.
Cet état de relaxation profonde permet d’être plus à l’écoute de ses sensations et ainsi plus réceptif aux pensées positives qui aident à transformer les comportements qui gênent et les situations qui stressent.
L’EFT « Technique de libération émotionnelle »
Est une méthode très efficace qui consiste à la levée des blocages énergétiques afin d’éliminer les problèmes émotionnels et certaines douleurs physiques à connotation émotionnelle, en stimulant, par légers tapotements, quelques points des méridiens d’acupuncture.
Cela permet d’évacuer la charge émotionnelle due à des traumatismes récents ou passés, comme des agressions, des mauvais souvenirs, des chagrins, des peurs, des colères, des angoisses qui continuent à perturber dans la vie quotidienne.
Les résultats obtenus sont généralement rapides, et souvent permanents.
Le groupe
C’est un formidable accélérateur de la thérapie individuelle. C’est une expérience unique que de pouvoir être accueilli sans jugement, dans le respect de chacun, afin de comprendre l’impact de nos attitudes vis-à-vis des autres.
Parfois nous nous disons : « Je ne comprends pas ce que j’ai pu dire ou faire pour avoir déclenché telle ou telle attitude vis-à-vis d’autrui, ou pourquoi cette riposte verbale à laquelle je ne m’attendais pas ? ».
Dans ce lieu confidentiel, cadré, nous pouvons comprendre peu à peu ce que nous induisons à notre insu pour provoquer ces réactions. Nous apprenons à mieux communiquer, à oser dire à l’autre ce que nous pensons vraiment sans le blesser et à agir autrement.
Tous ces exercices proposés activent la créativité et permettent de trouver des ressources souvent insoupçonnées.
La présence des autres a un effet miroir qui nous renvoie les nombreuses facettes de nous-mêmes que nous découvrons et que nous pouvons aller explorer.
En modifiant nos comportements, en consolidant notre base, nous évoluons, nous nous sentons plus confiant, plus solide pour vivre ce que la vie nous amène. Pour tous ceux qui ont fait cette expérience de groupe, cela reste une belle aventure de découverte de l’autre et de soi avec les autres.
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